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为老人选择一家靠谱的养老院

发布时间:2019-11-05 13:07 来源:互联网  浏览次数:
老年人心理健康决定着他们的身体健康,一个心理健康的老年人很少患有身体疾病,相反,如果老人的心理不健康也自然会引起各种疾病缠身,而情绪的变化直接影响着身体变化,老年人要想保持健康的身体就要尊从‘笑一笑十年少’的原则,让自己愉快的度过晚年美好时光。 1、老年人的心理调适1、老年人的心理调适1、老年人的心理调适

 

(1) 指导老年人学会应付和减轻心理压力的方法,促进身心健康心理压力即精神压力。现代医学研究证实:心理压力过大会削弱人体免疫系统的功能,使外界致病因素乘虚而入,导致机体患病。故应指导老年人做到:面对压力,正确认识;避免在同一时间内做很多件事;目标制定合理,“知足常乐”量力而行,注意劳逸结合;适当的娱乐,使心情舒一畅;不良情绪,主动宣泄。

 

(2)指导老年人培养自身的健康心理•保持积极乐观的情绪:心理学研究资料显示,保持乐观情绪的前提是有美好的愿望,充足的自信心,积极的信念及顽强的意志。因此,老年人在日常生活中,应制定一个切合实际的生活目标,善于发现事物美好的一面,理智的对待生活和工作中的挫折;培养广泛的兴趣爱好,广交朋友,多参加社会活动;养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。•培养稳定的心理,防止过于敏感或迟钝:对外界事物反应适度,是心理健康的重要标志。为此,老年人应提高自身修养,培养健全的性格,切忌感情用事。无论遇到什么困难与挫折,均能泰然处之,避免过激反应。•保持心理平衡:要做到与朋友能坦率交谈;对人要宽容谦让;遇到挫折与困难,学会暂时逃避;避免超乎寻常的行为等。•提高自信心,加强人际间交往:老年人应注重自己的仪表修饰,避免过分注意自身的缺陷;克服自卑心理,但应避免过分谦虚;与人交往要诚恳,不要过多的责难别人,使自己身陷不利的情景中。•学会并主动关心其他人:老年人要学会“换位思考”,并在别人遇到挫折或困难时,真心实意地选择适当的方式给予帮助。•学会幽默,培养幽默:幽默是减轻压力的有效方法之一,常常能在困境或危难之际化险为夷。老年人培养自身的幽默感,需要丰富自己的知识面,陶冶情操;具有审时度势、细致深刻的环境洞察力,才能以恰当的比喻、诙谐的语言,让人们产生轻松愉快的感觉。2、老年人心理健康的维护与增进

 

(1)正确认识和对待老年人的心理保健保持老年人心理平衡、维持心身健康的关键因素是正确认识和对待老年人的心理卫生保健。•教育老年人要面对现实,树立正确的人生观:生老病死是人生的自然规律,而健康长寿是人类的追求目标。老年人须深刻理解这些规律,面对现实,用辩证唯物主义的观点看问题,才能正确认识和分析客观事物,对社会与人生有正确的认识。只有这样,才能正确对待生活中的苦和乐,正确对待生活中的各种矛盾,抵制各种不健康的生活观念,热爱生活。•调整心理上的不平衡,及时消除和“转化”不良心理:老年人由于各种消极因素的影响,易产生不良心理。如常易缅怀自己以往的业绩,悔恨以往的缺点与不足,羡慕中青年的大好机会和光辉前程,埋怨自己过去的错失良机,看不惯某些不正之风,喟叹自己已无能为力等。总之,常常感慨万千,心情复杂,因而易产生消极情绪。对待这些心理,国内有些学者总结出几条解决问题的办法:

①知足常乐。老年人在其以往的不同的工作岗位上,都曾为社会做过有益的贡献,尽到自己的职责。如今虽已进入老年,但仍受到国家照顾,生活有保障,享有较好的医疗福利待遇,可以安度晚年,应该感到满足,不宜有不切实际的奢望。

②达观、超脱。遇有不顺心、不愉快的事,应以健康和大局为重,采取达观的态度,善于自我解脱,泰然处之,将注意力转移到愉快的事情上去,使心境舒畅。

③宣泄疏导。老年人如果心中有郁闷、苦恼、愤怒、惊恐等情况,应对家属、知己朋友,或向组织倾诉、宣泄,争取得到别人的帮助和劝导,做到“想得通、看得开、放得下”,解除精神上的压抑和不快。

④排遣自娱。为了改变或转移自己的不良情绪和注意力,使精神和情绪有所寄托,老年人应根据自己的兴趣爱好或专长,参加一些文体或社会活动或担当一些力所能及的社会工作,使自己恢复生命的活力。

(2)指导老年人妥善处理家庭关系家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与温馨,家庭成员的理解、支持和照料。所以妥善处理好夫妻与子女及亲属的关系,建立一个和睦的家庭环境非常重要。老年夫妻间相互关心、体贴和照顾,使晚年夫妻生活充满了情趣与温馨,是老年人健康长寿的良药。丧偶的老人如再婚,应正确对待,子女亲属应给予积极的支持。老年人与子女之间在思想、感情和生活习惯等方面有时因看法和处理方法不同,而存在所谓“代沟”问题,即不相适应,难以沟通或保持一致的状况。对待这一问题,老年人也应该有客观的分析和认识,要看到子女在成长过程中心理上的变化和社会环境的影响,从自身和子女这两方面的具体情况来考虑,对于已有独立能力的子女,可以阐明自己的意见或建议,而不必强求一致,要子女“服从”,否则只能加深矛盾,增加自己的郁闷情绪。老年人不应固执己见,独断专行或大摆长辈尊严,遇事多和老伴及子女们协商。此外应根据自身情况参加一些家务劳动,对健康有益。(3)教育老年人树立老有所为,老有所用的新观念老年人随增龄,所带来的职业功能的下降,由原来的工作岗位上退下来,是一个自然的、不可避免的过程。只有充分理解新陈代谢,新老交替的规律,才能过好离、退休关。离、退休后,老年人如何发挥作用,需根据自身的具体情况及客观条件而定。对于身体好、精力充沛、仍旧可以继续从事职业生活的离退休老人来说,应积极寻找适合自己的工作,干一些力所能及的事情。也可积极参加社会公益活动或社会福利事业,使老年人真正感到老有所为,老有所用,内心充实,心情愉快。有人把老年人的再就职看成是第二次青春,第二个职业生命。总之,认为是老年人再次展现自己才能的大好时机。事实上,在以家庭责任制为中心的农村,广大老年农民朋友在农副业生产中发挥巨大作用;在城市的科技、教育、文化和其他生产领域中,一大批离退休老人仍在继续发挥作用,实现老有所为,老有所用的理想。

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