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小学生作文:爸爸回来学瑜伽

发布时间:2020-09-14 12:00 来源:互联网  浏览次数:

和平时一样,吃过晚餐,爸爸挺着他的“将军肚”举起遥控器打开电视,拉起沙发上的我横躺了出来。妈妈回来笑着说:“刚吃完饭又躺下来,都快变为天蓬元帅了,起來!与我一块练习瑜伽。”意想不到,爸爸竟果断同意了,可能是确实拥有紧迫感。

但见爸爸脱下靴子立在毛毯上,伸伸颈部弯低头,摩拳擦掌。妈妈说:“即然得学,就需要从最基础,非常简单的动作练起,最先大家做‘半月式’,两腿闭拢,手臂向头上屈伸,夹持耳朵里面,两手闭拢,先吸气,再呼吸,屁股往左边推。”爸爸肌肉僵硬的身体做这一动作太逗,撅着屁股,像一个脖子前倾的老头儿,口中还不断地说:“累坏人了,换一个动作吧。”妈妈好几回必须笑出声来,可還是憋住了,严格地说:“不好,这一动作要坚持不懈三十秒。”我开怀大笑道:“爸爸,别人‘半月式’要像半个月亮,但你却像一轮弯月!”

  小提示:男子瑜伽半月式动作

  站起,两腿挺直,伸直腰围。两手从身体两边往上抬起,在头上合十。挺直两手,留意抬头挺胸缩腹。绵长地吸气,渐渐地上身和两手往左边弯折,头顶部转为右侧。呼吸,修复到刚开始站起动作,换另一侧反复训练,不断做10次。

  煎熬的三十秒总算过去,爸爸刚想学会放下手臂,妈妈得意地说:“别想得太漂亮,吸气,呼吸,腰往右边推。”爸爸可怜巴巴地望着我,向我传出求助的数据信号,我无可奈何地摆摆手,爸爸只能遵从妈妈得话。爸爸这一动作还像个样,尽管离‘月牙形’也有一定的间距,但看上去像个月儿了。不知道为什么,我的眼下突然冒出了iPhone的标示,忍不住开怀大笑起來,妈妈看见爸爸外露的大又圆的白肚子从此忍不住了,怀着腹部,弓着腰,笑的泪水都流出来了。

  爸爸刚开始耍无赖了,他学会放下手臂,嘟囔道:“能否换一个新鮮点的动作,老做这一,太索然无味了。”妈妈笑着说:“连那么简易的动作都做不太好,也要换其他的。哪行,大家做‘树姿态’,这一动作還是要举直手臂......”还没有等妈妈讲完,爸爸高声叫道:“哪些!也要伸着手臂,换一个不伸手臂的。”我觉得妈妈是想有意整爸爸,镇定自若地说:“瑜伽健身大多数全是屈伸动作,快点儿,把手臂举起来,左腿掌贴在右大腿根部,坚持不懈三十秒。”这一动作还没有坚持不懈2秒,爸爸就单脚跑跑跳跳起來,一会来个“金鸡独立”,一会来个“大鹏展翅”,幽美的瑜伽健身被爸爸练就了传统武术,哎哟,真的笑破人的肚子。

小提示:男子瑜伽树姿态动作

  两脚闭拢,以山的姿态刚开始,脚指头充足伸开伸展,用你的前边大腿内侧肌肉来推动在膝盖骨周边的全身肌肉。挺直你的脊梁骨,昂起胸和肩部。双手合十做一个祈祷姿态,大拇指接近乳房,手肘弯屈贴近身体。随后左腿伸出,牢牢地玻璃贴在左腿里侧(必需的情况下能够 应用你的手来帮助),保持稳定,你左腿一定要维持站立的姿态,坚持不懈5次吸气的時间。假如你的协调能力和柔韧度较为差得话,能够 把左腿放进小腿肚或脚关节的部位,你好像如同一棵树一样,投身在地球上,深深吸气。

  看见备受煎熬的爸爸,我懂了,做一切一件事都并不是那麼非常容易,还真的下一番时间!

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