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上班族女白领应该怎样保养乳房

发布时间:2020-03-23 17:44 来源:互联网  浏览次数:
按摩乳房促进其健美
女性每日按摩十分钟可以改善胸部肌肉的协调性,扩张血管,从而减少血流阻力,加快静脉血的回归。完全按摩可以刺激乳房使其逐渐发育。

按摩乳房手法:
水平 - 将右手掌放在左乳房外侧和底座上并紧贴,然后将左手放在右手上,从外向内按摩3次。然后如上所述按摩右乳房;
纵向 - 手掌从乳房下侧握住基部,垂直抬起3次,然后如上所述按摩另一个乳房。

女性错误的坐姿对乳房的伤害
女性喜欢靠在桌子上或躺在桌子上,使乳房处于挤压的支点上。如果被硬物按压近1.5小时,则会干扰乳房内的正常新陈代谢。

正确的姿势
上半身基本笔直,胸部距离桌子10厘米,使胸部和背部肌肉的张力达到平衡,刺激大脑有规律地兴奋。这有利于缓解胸部疲劳,提高在办公桌上工作的效率,保护乳房。

活动上肢,防止乳房“老化”
适当做一些运动,如胸部扩张,深呼吸转动手腕等,可以激活经络,促进血液,有效拉动乳房和周围皮肤参与运动,防止乳房组织,特别是乳房的“老化”。
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