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孕期缓解心理情绪有那些办法?

发布时间:2020-03-25 16:16 来源:互联网  浏览次数:
冥想冥想是一种创造性思维,可以帮助怀孕的母亲传达放松的信息。换句话说,它是利用我们的想象力来影响我们的态度、行为或生理反应。专家建议怀孕的母亲可以经常运用适当的想象力为自己创造一幅视觉画面。例如,你可以想象自己在一个安静的森林里的木屋里,听着流水从小溪中流出的声音。或者,你也可以想象你的宝宝,想象助教的样子,助教的味道,触摸助教皮肤的感觉,助教——的声音。然后,在这种想象中,你可以和你的宝宝说话,在交流中放松。
水疗按摩希望为自己做些特别的事情吗?然后,你不妨去做水疗按摩。按摩对大多数普通孕妇来说是安全的。迈阿密大学的一项研究表明,怀孕期间接受定期按摩的孕妇比那些只做简单呼吸练习的孕妇分娩时间更短,对药物的依赖性更小,产后抑郁的可能性更小。专家建议:确保给你按摩的按摩治疗师有专业资格。这些专业按摩治疗师知道什么对你和你的宝宝是安全的,但非专业按摩治疗师不一定。
采取假孕是最安全的时期,可以适当安排旅行。在“小尾巴”出生之前,我们不妨和丈夫最后一次享受两人世界。你一直渴望一座美丽的海滨城市吗?那就走吧。我相信小宝宝也会把这次愉快的旅行记在肚子里。这些会给你带来意想不到的快乐和满足。
为自己开发新的怀孕可能性是一个罕见的时期,你可以探索和发现你喜欢做什么。你可以利用这段时间学习一门你一直想学但没有机会学的课程。
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