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月子里的新妈妈看过来,教你学会怎么“偷觉”

发布时间:2020-03-25 16:16 来源:互联网  浏览次数:
许多新妈妈会发现,宝宝生出来后比怀孕的时候反而更花费精力,尤其是在坐月子期间,生活的所有重心都会放在宝宝身上,所以妈妈们会觉得很累!休息是保持体力的最好方法,妈妈们需要随时随地的争取一切能休息的时间。因为只有妈妈精力充沛才会更有耐心与耐力来照顾好宝宝。

在宝宝的睡眠时间来休息

 
宝宝睡觉的时候,这段时间可以整块的运用,新妈妈可以利用这整段时间和宝宝一起睡觉。如果妈妈没休息好的话,会使乳汁量明显变少,这样会影响宝宝的食物。此外,新妈妈和宝宝对周围环境会很敏感,因此无线路由器不能放在宝宝的房间里面,因为这些设备所产生强烈的辐射,对宝宝的睡眠质量有影响。

“偷”时间让自己休息

专门找一个地方用来给宝宝喂奶,在给宝宝母乳的同时听听音乐或看看电视,这样可以充分的放松身心,另一方面音乐与电视的声音可以给宝宝带来安慰,刺激宝宝的听觉。

1、建议新妈妈购买一个电动吸奶器,这样可以给奶水多的新妈妈节省更多的时间,利用节省的时间可以多多休息。

2、带宝宝的同时,你可以给设计一些可以锻炼身体的小动作,利用同一段时间做两件事情。

3、将宝宝的东西分类好放置在固定的地方,可以更方便快捷的找到宝宝的东西。

4、在家里发挥所有家电的作用,以便提高生活效率。比如电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等等。

“借”别人的时间来休息

如果经济条件允许的话,可以考虑请月嫂,这样自己就有更多的休息时间。通常情况下,可以提前到月嫂公司预约。月嫂都受过专门的培训,对宝宝的护理、喂养、妈妈的产褥期护理等都很有经验。新妈妈也可以了解更多的育儿知识。月嫂还可以每天帮忙新妈妈做乳房的护理、月子餐,照顾宝宝,给他们穿衣服、换尿布……但是,给宝宝喂奶、洗澡、做抚触必须要由妈妈来做,这样利于妈妈与宝宝培养感情,还能促进宝宝的血液循环和新陈代谢,预防一些疾病的发生。而其它的工作可以让月嫂帮忙做,这样妈妈就可以充分的休息了。

发挥爸爸的育儿重要作用

新妈妈由于辛苦了一天,当宝爸回家时,可以要爸爸带宝宝,不要怕他不会带,多锻炼后爸爸肯定会带好宝宝的。不但可以增加父子间的感情交流,还能让妈妈更好的休息一下。如果想把爸爸变成超级奶爸,首先,妈妈要学会放手并给他足够的信任;其次,在开始的时候要在一旁指导,并表现足够的耐心。

爷爷、奶奶或者外公、外婆各司其职

老人们若能帮忙照顾宝宝,会让妈妈更轻松!为了避免浪费资源,妈妈可以协调老人的工作,这样不仅可以节省妈妈的时间,而且也不会让老人太累。

珍惜每一次睡觉机会

妈妈们必须要学会创造条件休息。即使只能睡半个小时,也会恢复一些体力!因此,妈妈在月子期间照护宝宝的同时,一定要抓紧时间休息,就算只是闭目养神也是好的。妈妈们只有为自己创造安静、闲适、健康的休息环境,才能更好的照顾宝宝!
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