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妈妈产后食谱新鲜出炉!

发布时间:2020-03-31 17:40 来源:互联网  浏览次数:
当妈妈是一件甜蜜而幸福的事,但是也会有许多问题困扰着妈妈们,比如长痘痘、黄褐斑、妊娠纹等等,这就需要妈妈们在产后进行精心的调理养护。产后调理需要注重“内外兼修”,除了使用护肤品、去美容院护肤等外部护理方法以外,还要注重内在的调理,调理方法就是——吃!

当然不是吃中药了,苦兮兮的中药相信大家都不喜欢喝,下面小编为大家推荐一些营养美味并且可以解决产后皮肤问题的食物:

祛痘套餐一:消痘汤
1.生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜按照自己喜好加入
2.把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时
3.先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆,当绿豆煮熟破皮即可熄火,最好盖上锅盖焖半个小时
4.食用时,依个人口味加上些许蜂蜜

祛痘套餐二:绿豆海带汤
1.绿豆、海带各15克、甜杏仁9克、红糖少许
2.将取玫瑰花7克用纱布包好,就放到锅中与绿豆海带同煮后,去掉玫瑰花苞,加入红糖食用
3.每天一碗即可,连用三十天效果更好

祛痘套餐三:大米黄瓜粥
1.取大米100克、鲜嫩黄瓜300克、精盐2克、生姜10克
2.将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片
3.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,放入大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片,再煮至汤稠,加入食盐调味即可

祛斑套餐一:山药薏米粥
1.山药200克、薏米50克、糯米50克、大枣20克
2.铁杆山药去皮洗净,薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟
3.薏米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右,加入洗净的大枣山药,烹煮20分钟左右即可

祛斑套餐二:杏仁豆腐
1.准备杏仁200克、吉利丁片、白糖适量
2.杏仁用水浸泡去掉外皮,吉利丁片放入冷水中等待泡发
3.将杏仁加水放入料理机打碎,将残渣过滤,然后用大火烹煮,根据自己喜好加入白糖
4.取干净的容器,将煮好的杏仁露放入容器里,冷却后放入冰箱2-3小时凝结。 吃时取出切成小块即可

祛斑套餐三:樱桃牛奶西米露
1.西米100克、牛奶280毫升、樱桃150克、白糖
2.樱桃去蒂去核,西米煮至透明
3.拿出准备好的容器,将牛奶倒入容器中,加入西米、樱桃,放入冰箱冷冻后就可以食用了,很适合夏季哟

上文的食物是不是看起来就很好吃呢!想要恢复复产前的美丽,产后护理十分重要,妈妈们要仔细保养,小编只能帮到这里,妈妈们加油!

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