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别当“肿妈妈”,要做个美丽准妈妈

发布时间:2020-03-20 15:23 来源:互联网  浏览次数:
在怀孕后期,大约40%的准妈妈会出现下肢浮肿,其主要特征是皮肤紧致有光泽,弹性降低。在用手指按压脚踝或小腿胫骨内侧之前先进行局部压迫是很方便的。为什么在妊娠晚期出现水肿?

1,这是由于怀孕期间由于体内水分和盐分滞留引起的分泌变化所致;

2,孕期子宫增大,盆腔及下腔静脉阻塞血流反流,使静脉压特别是下肢静脉压降低,因此常发生远端肢体水肿,主要发生在脚和小腿,而孕妇站立时间较长时间更明显。

孕妇体内水肿的危险是什么?
许多人认为,妊娠晚期和产后子宫压力接触后水肿会自动改善,但产前和产后的粗心会留下并发症和后遗症。

1.水肿是肾功能下降的表现。容易发展为蛋白尿和高血压。

2.水肿可导致体内水分增加。中医记录《因于湿,首如裹》。增加体内水分会导致身体负担增加。光滑,关节酸痛沉重;

3,产后失水会继续增加人体负担,慢慢产生痰液体质;怀孕期间下肢水肿期间,除了睡觉姿势,坐姿调整以及适当的运动,按摩等外。除缓解外,适当的饮食调整也对水肿有作用。

饮食保健
1,控制饮水量:对于水肿较严重的孕妇,应适当控制饮水量;

2,高蛋白饮食:孕妇有水肿,尤其是营养不良引起的孕妇,应每天摄入蛋白质,如家禽,牲畜,肉,鱼,海鲜,贝类,蛋,奶和奶制品,豆制品等。皓月汇自己的生态有机农场提供新鲜的食材,这些食材均通过了国家认证的营养师的认证。母亲的血糖,消化,免疫力,排毒等不同体征,每月制定配方,以帮助母亲恢复因分娩而受损的身体。

3,保证蔬菜和水果的足够量:
准妈妈们每天要注意吃蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有必需的维生素和微量元素,可以提高人体的抵抗力,促进新陈代谢,并且排毒利尿;

4,避免吃太咸的食物:
浮肿时要吃清淡的食物,避免吃太咸的食物,要特别注意不要吃咸菜,以防浮肿;

5,少吃不易消化,容易胀气的食物
如炒年糕,地瓜,洋葱,土豆等,应食用或不食用,以免引起腹胀,血液回流不畅和浮肿加剧。
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