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红豆为啥能减脂肪,哪些食谱值得推荐?

发布时间:2020-03-22 12:46 来源:互联网  浏览次数:
原理:
1)根据科学研究蛋白质以及维他命B1,B2,有补血等功效。石碱组分通过增加胃肠蠕动,来减少便秘发生的几率。
2)红豆的膳食纤维。他们可以起到良好的通便作用,促进排毒,并帮助排出体内的盐和脂肪。
食谱
1、红豆陈皮汤

材料:200克红豆,陈皮,盐。
做法:
1)用热水浸泡陈皮,洗净后再使用。
2)将红豆浸泡半小时,然后将其放入煮沸的沸水中,约30分钟后关火。
3)放入备用的陈皮,盖上盖子10分钟,最后加入少许盐调味。小编点评:陈皮具有帮助消化,补气功能,用红豆做饭可以减肥,减少肿胀。这汤应该在每日餐后食用,至少两周。
2、红豆绿豆减肥粥
材料:枣10颗,30克山楂,红豆,绿豆各100克。
做法:
1)将红豆和绿豆浸泡一小时,然后洗净。
2)将所有配料放入锅中,加入1L水并开始烹饪直至豆子煮沸。
3)烹饪后,所有材料可以一起食用。小编点评:绿豆和红豆是高纤维和低脂肪的,所以它们都是良好的排毒产品。山楂还可以减少脂肪,但红枣可以弥补血液和干燥,四个可以一起吃,这肯定会发挥最好的减肥效果。
3、薏米红豆粥
原材料:薏米,红豆。
做法:
1)将红豆和糯米浸泡在水中3小时,然后洗净。
2)将洗过的红豆和糯米放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸。
3)烹饪约30分钟后,可以关闭火焰。为了获得更好的口感,在关闭火焰之前加入适量的红糖。 红豆,绿豆各100克,枣10个,山楂30克。
做法:
1)将红豆和绿豆浸泡一小时,然后洗净。
2)将所有配料放入锅中,加入1L水并开始烹饪直至豆子煮沸。
3)烹饪后,所有材料可以一起食用。
点评:绿豆和红豆是高纤维和低脂肪的,所以它们都是良好的排毒产品。山楂还可以减少脂肪,但红枣可以弥补血液和干燥,四个可以一起吃,这肯定会发挥最好的减肥效果。
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