昆明生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

昆明生活家政网

昆明家政生活服务信息平台

您现在的位置:昆明家政生活网 > 昆明坐月子 > 昆明产后恢复 >  > 正文

五个有关产后减肥瘦身的小妙招

发布时间:2020-03-24 10:46 来源:互联网  浏览次数:
一般来说,新妈妈在生完小婴儿后体重会比妊娠时有所减轻,但减轻的实际上是胎儿的体重,新妈妈身上多余的赘肉依然还在,由于妊娠而增加的重量并没有随着小婴儿的出生而尽数消失。若新妈妈们打算在妊娠后瘦身塑形,成功减肥,再次获得完美的身材,那么就不能忽视以下五种产后减肥的推荐方法。让我们一起来学习借鉴。

 
1、灌水大法

所谓“灌水大法”,简单来说,就是指多喝水、多排毒,这一方法是减肥领域公认的、不可动摇的真理。新妈妈一旦在分娩后变得肥胖,希望重新拥有苗条的身材,就可以尝试“灌水大法”,把多喝水作为日常坚持的事情之一,就如同每天坚持锻炼一样。

 
2、多动动臀部

月子期间,新妈妈几乎每天都坐或者躺在床上,如果不想让臀部变大、变形,需要多动动臀部。具体可以参考借鉴一些相关运动。

 
3、挺直腰杆,端正坐姿

挺直腰杆,端正坐姿这一减肥方法具有普适性,不仅新妈妈可以这么做,其他人也能够尝试这一方法从而实现减肥的目标。维持端端正正的坐姿,挺直腰身,保持这个姿势一个钟头相当于进行了大量的锻炼和运动,就看新妈妈们是否能坚持下去!

 
4、仰卧起坐

仰卧起坐一直以来都是一种有效的瘦腰身的减肥方式,不过这一锻炼必须等到生产完75天才能进行,所以新妈妈在这之前需要认真地调养身体。此外,做仰卧起坐时,动作不应该太激烈,而应该放松一些。
 

5、喝一碗树莓

树莓中含有许多的纤维素,可以起到预防便秘的作用。此外,每日食用一碗除了助消化之外,还有助于减少体内脂肪的产生。
相关阅读
热门阅读