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推荐5种适合产后减肥的水果

发布时间:2020-03-25 10:35 来源:互联网  浏览次数:
爱美之心人有之,对于追求美丽的新妈妈们来说更是如此,产后减肥自然而然地成为新妈妈们的迫切需要。运动无疑是减肥的有效方式之一,但同时也需要重视饮食的关键作用,那么哪些水果有利于产后减肥、美容健身呢?
 
 
1、海带
热衷于韩剧的妈妈们想必对海带的好处都有所了解吧!韩国人认为海带是孕妇生产后最适合进补的食物之一,因为海带营养含量高,海带中含有的多种微量元素是人体必不可少的,而且其中含有的胶质和岩藻多糖有助于疏通肠道,预防便秘。
 
此外,海带天然具有“清洁”作用,能够帮助人体排出过多的油脂和有毒物质,起到助消化和改善便秘的作用。更令人心动的是,海带所含热量为零,吃多了不用担心长胖,是减肥瘦身的上好食物。
 
 
2、大豆
我们知道,大豆中的蛋白质成分很高,并且具有人体不可或缺的多种微量元素,能够改善血液循环,促进新陈代谢。大豆中含有一种名为“大豆异黄酮”的物质,被称之为“植物胎盘(plant placenta)”,它具有与女性荷尔蒙相似的功能,不仅能美白肌肤、抵抗衰老,而且还有抑制体毛生长的作用。大豆是一种脂肪含量极低的食物,它确实是产后减肥塑形、恢复身材的天然食品。
 
如果不怎么喜欢食用大豆,可以尝试吃一些豆制品,比如豆浆、豆腐花和豆腐干等豆类食品,其中,豆腐干可是具有新鲜豆腐6-8倍的钙含量呢。虽然市面上有许多以大豆为主要成分的保健品,但具体的食用量难以把握,有可能对人体造成不必要的伤害。因此,建议食用天然的大豆或相关的豆类食品。
 
 
3、番茄
不知新妈妈们是否清楚肌肤老化的原因?实际上,白天阳光中的紫外线是引起人体皮肤衰老的重要元凶,假若我们生存在一个没有紫外线辐射的环境,肌肤衰老的速度就会减慢,当然这是难以实现的。而番茄能够抵抗紫外线对皮肤造成的损害,阻止黑色素产生,恢复受损肌肤,必定是亮白美颜的上好天然食品。
 
建议吃在烹饪过程中放入食用油的西红柿菜品,比如西红柿炒蛋等,这有利于增强皮肤抗紫外线和抗衰老的能力,从而完善防晒工作,从里到外进行防晒。另外,西红柿具有的番茄红素能够帮助抚平新皱纹,让肌肤变得细腻柔软,而且番茄红素还具有良好的平衡水油、清洁、美白和镇静的作用,因此它对油性皮肤的女性十分友好。
 
 
4、菠萝
菠萝可谓是价值连城,因为我们所必需的多种维生素和矿物质菠萝几乎都含有,它还能起到助消化的作用。菠萝中含有的大量果汁是其起到减肥作用的关键,这些果汁可以酸解脂肪,分解大量的鸡肉、鸭肉和鱼肉,防止脂肪堆积,减肥效果显著,其中的菠萝蛋白酶还可以分解蛋白质,促进胃肠蠕动。此外,丰富的维生素有滋润肌肤、预防皮肤皲裂、滋养秀发的作用,它还能缓解身体的紧张感,提高免疫力。
 
 
5、猕猴桃
猕猴桃具有瘦身和美容的功效。猕猴桃含有大量的维生素C和果酸,被称之为“维生素C之王”,它可以阻止角质细胞的积聚和黑色素的积淀,消除或淡化斑点,能够有效改善干性和油性皮肤,同时也可以作为面膜。
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